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    工作時間長,壓力大,休息少如何緩焦慮的情緒?
    發表日期:2018-11-30 13:47:19   

     小編接觸這么多職場人,能靜下心來進行深度思考的人并不多,而是整被一些瑣事所纏繞,忙忙碌碌度過職場的每一天,最后發現錢包里的錢不算多,腦袋空空,猛抬頭看,發現自己真的被身邊同齡人超越了,開始交流和迷茫,最后引發情緒不在線,家庭矛盾開始多了起來。

    緩解焦慮的情緒,你必須要給自己留出思考的時間,確定自己前進的方向,這樣,你不會變得焦慮,只會加速你成長。

    3、多和自己喜歡的人一起聊天、交流,讓自己心情獲得釋放。職場總有一些人,自己不努力或自己本來就很懶惰,還每天都對身邊的同事、朋友指指點點。這些無形中給你埋下焦慮的種子。小編建議,這種人非常多,最好遠離這些人,多和自己喜歡的人一起交流、聊天,通過交流和聊天,讓自己內心壓抑的心情獲得釋放,這樣,你焦慮的情緒自然就獲得緩解。

    昨天,一位女孩子告訴小編,自己一位同事胖像豬一樣,還整天說她有點臃腫、穿衣服不好看等等。小編聽完,就建議這位女孩子忘記那些詆毀她的人,因為別人毒舌是引起你心情不好的原因。如果你不遠離她,你遲早會變得焦慮的。

    4、多存錢,減少提前消費,避免因提前消費給自己帶來更大的交流,讓情緒無法獲得平靜。職場上,讓你產生焦慮的最根本原因是因為你沒有錢,或沒有存錢。眼看身邊同齡人都買房、買車了,自己還在和別人合租,心里自己就不好受,久而久之,焦慮的情緒就產生了。

    上周,一位朋友通過小編的一位好友背書找到了小編,說自己已經32歲了,在魔都沒有房子,也沒有結婚,感覺壓力特別大等。聽完小編就判斷,他一定是沒有存錢。

    職場上,小編建議,能買起房就不要等,先買房,然后存錢。當你手中有錢的時候,你根本就不會焦慮,因為你心里有底氣。當你有錢的時候,和別人說話,你心里都有底氣;當你窮的時候,你說話都不敢大聲,因為你沒有底氣。

    職場上,特別是信用卡,一定不要透支,一旦透支,你永遠無法存錢。職場朋友,務必記住,沒錢可以少花,但千萬不要網貸信用卡透支。

    5、避免焦慮的情緒,需要你離開那些你帶來焦慮的環境,多鍛煉身體、聽一些讓心情獲得釋放的歌曲、也可以向小編一樣學習寫作,多寫東西,哪怕給自己寫也可以。

    一次,幫一位朋友做個人品牌打造時,她說,非常喜歡寫文章,只有心情不好的時候,就給自己寫文章。當她把文章拿出來給小編讀的時候,小編發現文章寫非常好,都是真實場景的再現。

    之后,小編就建議她把文章略微調整一下,發出去,讓自己的價值觀或解決方案去影響更多的人,這樣,自己的個人品牌就打造出來了。

    小編寫文章,也被一些人罵過,但小編根本不在乎,因為小編寫文章,除了傳遞自己的價值觀和解決問題的方法論外,也是自己對知識的總結和思考,讓自己的思維更敏捷。

    關于寫文章,小編建議,如果你還沒有做好心理準備,就不要發,因為不管你寫得好與不好,都會有人罵你。當你的心足夠強大時,你再發表文章,這樣,別人罵,對你來說,都無所謂,因為有爭議才能更好的傳播你的品牌;沒有爭議的人生,才是不完美的人生。

        寫在最后    

    焦慮的人群中并不是缺你一個,而且焦慮也不是你自己才能享受的特權,焦慮在很多成功人士身上都出現過,只要你感受到它的存在、接納就好,和焦慮共存。

     

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